こんにちは
まつげエクステプロケアアイラッシュうんちく担当のSです(*^_^*)
今日のうんちくは「グリーンスムージー」
健康的に痩せて、しかもお肌が綺麗になる上に、便秘解消にも良いと評判です。葉物野菜がお手頃価格になるこれからの季節にもピッタリですね。
グリーンスムージーとは、水をベースにフルーツと野菜をミキサーで撹拌したジュースのこと。 フルーツの組み合わせで自分好みの味を作ることができますよ。
野菜は、「グリーン」と名前が付くだけに、緑の濃い葉物野菜を使います。生のままミキサーにかけるので、熱によって栄養素が壊れたりしないのも魅力的。
基本は、水1カップに対し、フルーツ6：野菜4の割合ですが、これも好みの問題なので、葉物野菜の割合を増やしても、フルーツの割合を増やしてもOKです。
氷を入れると、スムージーらしいさっぱりとした食感になりますよ。甘味を追加したいなと思ったら、はちみつを加えます。
そして肝心のフルーツと野菜！人気のあるものをご紹介します
◆フルーツ
■甘味のあるもの■
バナナ・りんご・マンゴー・いちご
■酸味のあるもの■
キウイ・みかん・グレープフルーツ・パイナップル
◆野菜
ほうれんそう・小松菜・チンゲンサイ・サニーレタス・セロリ・モロヘイヤ
野菜はクセのないものが飲みやすく、フルーツは甘味と酸味のバランスを調節して入れてみると美味しくできます。
見ているだけでお肌と健康によさそうな感じが伝わってきますよね(*^。^*) もちろん、まつげにもよさそうです♡
栄養満点のグリーンスムージー！この夏チャレンジしてみるのはいかがでしょうか
それでは(*^。^*)
まつげエクステProCareEyelash
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