みなさんこんにちは
まつげエクステプロケアアイラッシュうんちく担当のSです(*^_^*)
夏は「炭酸水ダイエット」に励んでいた私ですが、秋冬はできるだけ身体を冷やしたくないのが本音。そこで浮上してきたのが「ホットヨーグルトダイエット」！！
市販のプレーンヨーグルトをレンジで温め、朝食時に食べるだけ。
昼と夜は、腹七分目までなら好きなものを食べてもOKという、とっても魅力的なダイエットなんです。
ヨーグルト大好きなわたしには願ったり叶ったりのダイエット方法～♪
そんなわけで早速実践してみたのですが、 はっきり言って美味しくない(；・∀・)がーん
ヨーグルトなんだけど、ヨーグルトらしからぬ味がします。トリッキーです。
ですが、砂糖を入れてしまうと本末転倒なので、とりあえずハチミツを入れてみたらなんとか食べられるレベルになりました。
そもそもどうしてヨーグルトをそのまま食べるのではなくて温めるのかと言うと、
・温めることでカルシウムの吸収率をUPさせる
・腸を冷やさないので乳酸菌の活動率が上がる
このふたつがポイントなんですね。
なので、ここは耐え忍んで続けてみようと思います・・・！
ヨーグルトは、人肌程度の温かさでOKですよ。
63℃をこえると乳酸菌が死滅し、効果がなくなってしまいます。
ホットヨーグルトダイエットでは、カルシウムなどを効率よく吸収することでダイエット中の栄養不足を補い、身体が必要以上に脂肪を取り込むのを防ぎます。
また、腸内環境が整うことで便秘解消、お肌の活性化、冷え性、体質改善などが期待できると言われていますよ。
わたしもまだまだ頑張ってみようと思います！
それでは(*^。^*)
まつげエクステProCareEyelash
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