こんにちは
まつげエクステプロケアアイラッシュうんちく担当のSです(*^_^*)
今日のうんちくは「雑穀米」
日本人ならほぼ毎日口にするソウルフード白米に、雑穀を加えて炊くお米のことです。
混ぜる雑穀は何でもOK！たくさん種類がある雑穀には、それぞれに色々な効果が期待できます。
数種類のものがブレンドされたものを使ってもいいですし、自分好みの雑穀米を作っても楽しいですよ(*^_^*)
お味も、モチモチプチプチな食感を楽しめて美味しいんです♪ 雑穀は本当に色々な種類があるので、ぜひお気に入りのものを見付けてみてください。 人気があるものを挙げると・・・
■きび ビタミンB・ミネラル・食物繊維が豊富
■あわ ビタミンB・タンパク質・ミネラル・食物繊維が豊富
■はとムギ タンパク質・銅が豊富
■アマランサス 食物繊維・カルシウム・鉄分・マグネシウムが豊富
■玄米 ビタミンE・食物繊維・ミネラルが豊富
よくある雑穀米セットの中でも、必ずと言っていいほどブレンドされているくらい人気のある五種です。
聞き覚えのある名前のものもあるのではないでしょうか(*^_^*) 効能で選ぶも良し、味で選ぶも良し毎日口にするものだからこそ、続けやすくて摂取しやすい雑穀米。
ぜひチャレンジしてみてください。
それでは(*^。^*)
まつげエクステProCareEyelash
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